Lass Uns Bei Der Sophrologie Helfen

Video: Lass Uns Bei Der Sophrologie Helfen

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Video: Méditation guidée pour enfant \"Les étoiles\" , Sandrine Le Banner Sophrologue, Formatrice, Auteure 2024, März
Lass Uns Bei Der Sophrologie Helfen
Lass Uns Bei Der Sophrologie Helfen
Anonim

Sophologie ist eine Sammlung verschiedener Entspannungstechniken (physisch und psychisch), die Ihnen beim Entspannen helfen. Das Hauptziel der Sophrologie ist die Harmonie von Geist und Körper. Es beinhaltet verschiedene Entspannungstechniken, um Stress, die angesammelte Reizbarkeit, unsere Ängste so weit wie möglich abzubauen.

Die Sophrologie versucht, unsere Gedanken, Emotionen und unser Verhalten auszugleichen, damit wir uns ruhiger und glücklicher fühlen. Ein Ausgleich auf emotionaler, mentaler und Verhaltensebene wird durch spezielle Techniken und Übungen erreicht – dazu gehören Atem-, körperliche und geistige Übungen.

Sophrologie ist eine Wissenschaft, die an unserer persönlichen Entwicklung arbeitet und uns hilft, mit weniger Stress und Problemen leichter zu leben, unseren Kopf frei zu bekommen, gesünder, stärker und selbstbewusster zu leben.

Die Übungen sollten in einem gut beleuchteten Raum mit angenehmer Atmosphäre geübt werden. Sie müssen alle Reizstoffe entfernen. Nehmen Sie das Telefon ab und schließen Sie das Fenster, damit Sie nicht von Außengeräuschen abgelenkt werden.

Yoga
Yoga

Sie können sich in jedem Fall an die Sophrologie wenden - persönliche Probleme, leichte Reizbarkeit, starke Angst vor etwas oder jemandem, depressiver Zustand, Schlafstörungen, Konzentrationsmangel und Schwierigkeiten, die Aufmerksamkeit zu behalten, Gedächtnisstörungen. Sophrologie hat etwas mit Yoga zu tun - sie haben einige ähnliche Positionen, aber sie haben unterschiedliche Methoden zum Entladen und Entspannen.

Dank der Sophrologie können Menschen viele ihrer psychologischen Probleme loswerden und die Barrieren beseitigen, die Unbehagen und Probleme im Leben verursachen.

Die Übungen in dieser Methode sind komplex - Vereinigung, Beruhigung und Entspannung sowohl des körperlichen als auch des geistigen Zustands, was zu einem späteren Zeitpunkt und nach einiger Zeit notwendigerweise zu Veränderungen im menschlichen Verhalten führt - ganz in eine positive Richtung.

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