2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:01
In den letzten Jahrzehnten wurde angenommen, dass Eier zu den Superfoods gehören, denn durch den Verzehr sorgen wir nicht nur für einzelne Teile unseres Körpers, sondern für das reibungslose Funktionieren des gesamten Organismus.
Sie haben sich als vorteilhaft für gesunde Knochen und Muskeln erwiesen, fördern die Gehirnaktivität, fördern ein gutes Sehvermögen und vieles mehr. Deshalb haben wir uns entschieden, es dir hier zu geben Ideen für Eier-Snacks, damit Sie sowohl satt als auch voller Energie sind und sicher sind, dass Sie durch ein solches Frühstück nicht zunehmen.
Eiersandwiches
Es gibt nichts einfacheres, als ein oder zwei Scheiben hausgemachtes Vollkornbrot zu toasten, mit kalorienarmer Butter zu bestreichen und mit geschnittenen vorgekochten Eiern darüber zu arrangieren.
Um es noch schmackhafter zu machen, können Sie auf die so zubereiteten Sandwiches natürlich Salat, Eisbergsalat oder anderen grünen Salat (Rucola eignet sich sehr gut für den Anlass), geschnittene rote oder grüne Paprika, Tomate oder Gurke geben.
Schnell, einfach und definitiv kalorienarmes Frühstück mit Eiern. Solange die Sandwiches aus Vollkornbrot, Schwarzbrot, Körnerbrot, Einkorn etc. Auf keinen Fall aus Weißbrot.
Diätpfannkuchen
Ja, ohne Eier kann man keine Pfannkuchen machen, aber wenn wir an Pfannkuchen denken, schieben wir sie gedanklich schnell beiseite, denn wir wissen, dass sie aus Weißmehl hergestellt werden, was wiederum zu einer Gewichtszunahme führt.
Heute blicken wir jedoch zunehmend auf eine Zeit zurück, in der Weißmehl überhaupt nicht verarbeitet wurde und andere Nutzpflanzen verwendet wurden, die als Superfoods wahrgenommen werden.
Um Pfannkuchen in einer Pfannkuchenpfanne zuzubereiten, können Sie feine Haferflocken, Kichererbsenmehl oder glutenfreies Kokos- oder Mandelmehl verwenden. Mit fettarmer Milch und einem Minimum an Fett für die Herstellung von Pfannkuchen erhalten Sie ein wunderbares köstliches Diätfrühstück.
Gefüllte Tomaten
Eier kochen, reiben oder mit einer Gabel in einer Schüssel zerdrücken und etwas geriebenen Hüttenkäse oder fettarmen Käse dazugeben. Mit Gemüse abschmecken (grüne Zwiebeln, grüner Knoblauch, Dill, Petersilie usw.), gut mischen und mit dieser Mischung eine schöne rosa Gartentomate füllen. Sie werden Ihre Finger lecken. Solange dich niemand beobachtet…
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