2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:01
Eine hohe Natrium- oder Zuckeraufnahme, hormonelle Veränderungen und bestimmte Erkrankungen können das Risiko von erhöhen Flüssigkeitsretention. Dies führt oft zu Blähungen oder Schwellungen der Arme, Beine oder des Gesichts. Die Verwendung von natürliche Diuretika kann diesen Effekt reduzieren. Ein Diuretikum ist eine Substanz, die das Wasserlassen erhöht und Ihrem Körper hilft, überschüssige Flüssigkeit und Salze loszuwerden.
Die harntreibende Wirkung
Das Diuretikum bewirkt, dass die Nieren mehr Natrium mit dem Urin ausscheiden. Ihr Körper gleicht den konzentrierten Natriumüberschuss aus, indem er dem Urin mehr Wasser zusetzt. Dieser Prozess reduziert die Flüssigkeitsmenge, die durch die Blutgefäße zirkuliert, und entlastet den zusätzlichen Druck auf die Wände der Arterien, der Schwellungen verursacht. Obwohl die meisten Diuretika von einem Arzt verschrieben werden, kann eine Diät, die natürliche Lebensmittel oder Getränke mit harntreibender Wirkung enthält, die Symptome von Flüssigkeitsretention.
Kaffee, Kakao und Tee
Koffeinhaltige Lebensmittel sind bekannte Stimulanzien für das Nervensystem, aber diese Substanz ist auch ein natürliches Diuretikum. Kaffee am Morgen, Schokolade oder Ihr Lieblingsgrüntee sind einige der Lebensmittel und Getränke, die das natürliche harntreibende Koffein enthalten. Verwenden Sie koffeinhaltige Lebensmittel oder Getränke mit Vorsicht, denn obwohl sie Sie anfänglich stimulieren können, können sie Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schläfrigkeit verursachen. Übermäßiger Gebrauch von Diuretika kann zu Dehydration führen, aber moderater Koffeinkonsum ist völlig sicher.
Ananas und Preiselbeeren
Frisches Obst ist ein gesunder Leckerbissen, da es Ihren Körper mit Mineralien, Vitaminen und Antioxidantien versorgt, die für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems unerlässlich sind. Mehrere Früchte, darunter Ananas, Blaubeeren, Wassermelonen und Birnen, wirken ebenfalls harntreibend. Diese Früchte haben einen hohen Wassergehalt sowie viele Ballaststoffe, was den Verdauungsprozess beschleunigt. Ananas wird insbesondere in der afrikanischen Volksmedizin zur Linderung von Ödemen verwendet. Cranberries sind für die Gesundheit der Harnwege besonders wichtig, da sie nicht nur harntreibend wirken, sondern auch vor Harnwegsinfektionen schützen können.
Gemüse
Sellerie, Spargel, Gurken und Artischocken gehören zu den vielen Gemüsesorten, die Sie essen können, wenn Ihr Ziel ist harntreibende Wirkung. Dieses Gemüse ist reich an Wasser und einige von ihnen, wie Gurken, Knoblauch und Zwiebeln, stimulieren die Nieren, da sie reich an Schwefel und Silizium sind. Diese Stoffe sind wichtig zur Vorbeugung von Nierensteinen und helfen beim Verdauungsprozess. Löwenzahnsalat ist auch eines der stärksten Diuretika, die Sie einnehmen können, um Blähungen vorzubeugen.
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