2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:01
Es gibt zahlreiche Diäten zur Gewichtsreduktion und sie werden im Frühjahr besonders relevant, wenn Sie die Spuren der Winterstagnation zu Hause und am häufigsten mit zahlreichen Versuchungen schwerer Lebensmittel auf dem Tisch entfernen müssen.
Wie man aus den Vorschlägen eine geeignete Diät auf See auswählt, die in Bezug auf das Verhungern sparsamer ist und gleichzeitig wirksam genug ist, um alle unangenehmen Ansammlungen des Winters in Form von Fett um die Taille und nicht nur dort zu beseitigen.
Für Diätetiker ist es wichtig zu wissen, dass es eine Bedingung ist, Lebensmittel richtig zu kombinieren, um eine Wirkung zu erzielen.
Eine sinnvolle Kombination ist die Kombination von proteinhaltigen Lebensmitteln mit Gemüse, diese sollten jedoch nur grün sein, damit sie keine Stärke enthalten. Proteinreiche Lebensmittel wie Fisch, Fleisch, Meeresfrüchte und Eier passen gut zu Brokkoli, Karotten, gekochten Bohnen, Gurken.
Eine weitere Voraussetzung ist, pro Mahlzeit nur Proteine aus einer Gruppe zu essen, gemischt mit grünem Gemüse.
Eine gute Kombination in dieser Reihenfolge der Speisenauswahl ist das Tandem Eier - Gurken, da die Gurke die Basis der ganzen Mahlzeit ist. Gemüse ist geeignet, weil es einen hohen Wassergehalt hat und eine milde harntreibende Wirkung hat. Es reinigt den Körper von angesammelten Giftstoffen und beschleunigt Stoffwechselprozesse.
Eier wiederum sind Nahrung für Muskeln, Gehirn und Augen, sättigen gleichzeitig lange und helfen so beim Abnehmen. Kombiniert in die Gurkendiät sie haben jedoch eine viel stärkere Wirkung.
Die Beispieldiät für Eier mit Gurken
Frühstück
Es kann aus 2 hartgekochten Eiern und einem Gurkensalat bestehen. Der Salat sollte 1 geschnittene Gurke, 200 Gramm Joghurt, Salz und nach Wunsch frische Zwiebeln enthalten.
Mittagessen
Das Diät-Mittagessen kann Fisch ohne zusätzliches Fett oder gekochte Eier, Vollkornbrot und Obst sein. Gurke kann durch einen Shake aus diesem Gemüse dargestellt werden. Für einen interessanteren Geschmack können Sie Ingwer, die Schale von 1 Apfel oder frischen Spinat hinzufügen. So ist der Shake mit Spurenelementen wie Magnesium, Eisen, vielen Ballaststoffen und Vitaminen angereichert.
Abendessen
Das Diät-Dinner kann 300 Gramm Obst Ihrer Wahl enthalten.
Zwischenmahlzeiten
Zwischenmahlzeiten während die Diät mit Gurken und Eiern es ist auch gut, auf Gurke zu basieren. Vom Gurkensalat bis hin zu belebenden Smoothies mit Gemüse als Hauptzutat. Dies ist das perfekte Pflanzenfutter für jede Ernährung.
Sehen Sie sich eine andere Diät mit Gurken sowie eine Diät zum Abnehmen mit Eiern an.
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