Entgiftende Ernährung

Video: Entgiftende Ernährung

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Video: 3 Anzeichen, dass dein Körper DRINGEND entgiften muss! 🧪 2024, März
Entgiftende Ernährung
Entgiftende Ernährung
Anonim

Die entgiftende Diät ist eine einfache und schnelle Möglichkeit, Ihren Körper sowohl von Giftstoffen als auch von 2-3 Pfund zu befreien. Es ist eine natürliche Reinigung und Gewichtsabnahme mit Rohkost.

Möglich wird dieser Prozess durch Obst und Gemüse, das die notwendigen Nährstoffe und Elemente enthält, um den Körper zu entgiften. Außerdem versorgen sie ihn mit den lebensnotwendigen Nährstoffen.

Die entgiftende Diät gilt für insgesamt 4 Tage. Wenn Sie Obst und Gemüse sowie frisch gepresste Säfte lieben, dann ist dies Ihre Lösung.

Diät
Diät

Tag 1 - Reinigungstag

Nur Obst- und Gemüsesäfte werden daraus getrunken. Die Kombinationen sind irrelevant - Karottensaft mit Apfelsaft, Tomaten, Sellerie, Spinat, Orangen usw. Verbrauchen Sie nur diese frischen Säfte. Sie stimulieren den Körper, indem sie die Verdauung beschleunigen und alle Verdauungsorgane reinigen. Es gibt nur eine Begrenzung in der Menge - 1,5 Liter oder 6-7 Tassen.

Gemüse essen
Gemüse essen

Tag 2 - Nährender Tag

Der zweite Tag ist der zweite Schritt zur weiteren Reinigung der inneren Organe. Dadurch wird der Körper ernährt.

0,450 kg. Hüttenkäse und 4 Tassen Joghurt werden gemischt oder getrennt in 5 gleiche Portionen aufgeteilt. Jeder von ihnen wird alle 2, 5 bis 3 Stunden gegessen. Trinken Sie eine halbe Stunde vor und eine Stunde nach dem Essen ein Glas Wasser oder grünen Tee – am besten.

Tag 3 - Verjüngender Tag

An diesem Tag können Sie sich unbegrenzt frischen Gemüsesalat mit Olivenöl und / oder Zitronensaft leisten. Gemüse hat viele Ballaststoffe und Olivenöl ist reines Fett. Ihre Kombination ist pure Energie, eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Fett.

Tag 4 - Entgiftungstag

Der letzte Tag der Diät sollte mit dem ersten identisch sein. Trinken Sie wie am ersten Tag nur frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte. An diesem Tag werden die letzten Restgifte im Körper abtransportiert.

Während der Diät sind Wasser und grüner Tee in unbegrenzter Menge erlaubt. Es ist wichtig zu wissen, dass die Diät nicht länger als 4 Tage dauern sollte, aber nicht weniger, da sie keine Wirkung hat.

Nach 4 Tagen sollte die Rückkehr zu einer normalen Ernährung langsam erfolgen, ohne übermäßige Mengen. Vermeiden Sie für eine Weile schädliche Lebensmittel, von denen Sie wissen, dass sie schnell satt sind, und essen Sie kleine Portionen.

Die entgiftende Diät ist kalorienarm und sollte nicht öfter als alle 4 Monate wiederholt werden, um Ihren Stoffwechsel nicht zu verwirren.

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