2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:01
Schwellung der Beine und Knöchel sind vor allem an heißen Sommertagen ein häufiges Symptom. Dies ist eine Art von Schwellung, an der viele Frauen und manchmal auch Männer leiden. In diesem Zustand dringen Flüssigkeiten leicht in den Interzellularraum ein und sammeln sich dort.
Die häufigste Ursache sind hohe Temperaturen, von denen vor allem Menschen mit Gefäßproblemen betroffen sind. Schwellung der Beine in den Knöcheln wird meistens während des Übergangs zwischen Frühling und Sommer beobachtet, wenn Sie noch mit geschlossenen Schuhen gehen. Und sie behindern die Durchblutung.
Schwellungen der Beine treten bei längerem Sitzen oder Stehen sowie bei längerer körperlicher Aktivität auf. Der Zustand verursacht Unbehagen und erschwert das Gehen.
Andere Ursachen für geschwollene Knöchel kann Hormontherapie, Bluthochdruck und Medikamente zur Senkung, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Steroide, Antidepressiva, Nierenerkrankungen, Diabetes, Leber- und endokrine Erkrankungen, Schwangerschaft, Knöchel- und Unterschenkelverletzungen umfassen.
Schwellungen der Beine sind bei vollkommen gesunden Menschen üblich. Dann sind sie mit einer übermäßigen Aufnahme von Wasser und Salzen verbunden. Bei heißem Wetter wird eine Person schnell durstig und löscht den Durst mit einer großen Menge Flüssigkeit. Sie gelangen in den Blutkreislauf, können jedoch nicht immer mit Schweiß und Urin aus dem Körper ausgeschieden werden.
Auf der anderen Seite werden erhebliche Mengen an Salzen mit der Nahrung aufgenommen, und sie haben die Fähigkeit, Flüssigkeiten im Körper zu halten. An einem Punkt wird das Herz mit mehr Blut verstopft und es beginnt zu stagnieren. Anfangs ist diese Stagnation am weitesten davon entfernt - den unteren Extremitäten.
Behandlung von geschwollenen Knöcheln
Schwellungen der Beine in den Knöcheln, Schweregefühl und Schmerzen an dieser Stelle sind häufige Beschwerden in der Bevölkerung. Schwellungen mit Lokalisation in den unteren Extremitäten treten normalerweise bei Patienten mit Gefäßproblemen auf.
Eine Zunahme des Knöchelvolumens kann nach langer Belastung, unbequemen Schuhen, Sitzen auftreten. Die Schwere dieses Gesundheitsproblems wird durch den Grad der Schwellung und das Auftreten anderer Anzeichen wie Rötung, Hitze oder Schmerzen bestimmt.
Je nach Ursache der Schwellung kann dieses Problem durch einfache hygienisch-diätetische Maßnahmen behoben werden, es gibt aber auch Situationen, in denen ein medizinischer Eingriff erforderlich sein kann.
Meistens das Erscheinen von Schwellungen in den Beinen kann mit einfachen, hygienisch-diätetischen Maßnahmen verhindert werden. Auf diese Weise kann eine Reduzierung der Salzzufuhr Schwellungen in den Beinen verbessern oder sogar beseitigen.
Zunächst ist es notwendig, den Konsum von Flüssigkeiten, insbesondere von kohlensäurehaltigen Getränken und Alkohol, zu reduzieren.
Tägliche Bewegung, Gehen, Sport sind eine gute Lösung, um Schwellungen zu vermeiden. Wenn Sie aus irgendeinem Grund lange sitzen müssen, versuchen Sie, jede Stunde aufzustehen und leichte Übungen zu machen, um die Durchblutung anzuregen.
Beim Ausruhen und Liegen ist es gut, wenn die Beine über das Körperniveau angehoben werden. Vermeiden Sie das Tragen von engen Schuhen und hochhackigen Schuhen bei großer Hitze.
Ein weiteres wichtiges und äußerst wirksames Mittel ist der Wasserverbrauch. Es wird auch empfohlen, mit den Beinen in einer höheren Position zu ruhen (ein Kissen darunter zu legen), um den venösen Rückfluss zu verbessern. Darüber hinaus sind Gewichtsabnahme, Vermeidung von langem Stehen und regelmäßige körperliche Aktivität zur Verbesserung der Durchblutung wirksame Maßnahmen, um unangenehme geschwollene Beine zu vermeiden.
Wenn die Schwellung den oben genannten Mitteln nicht nachgibt oder Rötungen, Schmerzen und lokale Hitze auftreten, ist es zwingend erforderlich, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache zu finden und zu behandeln.
Wenn sich der Arztbesuch verzögert, kann das Gefühl eines geschwollenen Beins anhalten und die Grunderkrankung, die zu seinem Auftreten geführt hat, sich verschlimmern.
Gleichzeitig ist es wichtig, nicht zu viel Zeit auf einem Stuhl oder Sofa zu verbringen. Tägliche Bewegung und Spaziergänge sind unerlässlich, da sie auch die Durchblutung anregen. Darüber hinaus begünstigt Bewegung die Ausscheidung von Wasser aus dem Körper durch Schwitzen und hilft, Schwellungen zu reduzieren.
Sehr enge Socken, enge Bandagen oder enge Kleidung am Körper beeinträchtigen die normale Durchblutung und tragen zu das Auftreten von Schwellungen der Beine in den Knöcheln. Enge Schuhe und hohe Absätze tragen ebenfalls zum Anschwellen der Füße bei. Tragen Sie deshalb ergonomische Schuhe. Es ist sehr praktisch, auf zwei Paar hochwertige und etwas teurere Schuhe zu setzen, die für Sie bequem sind, als auf viele, aber billige und unbequeme Schuhe.
Diät bei Schwellungen der Beine in den Knöcheln
Ernährung bei Schwellungen der Knöchel es ist auch wichtig. Wie immer kommt die Erlösung von Gemüse und Obst. Reich an Antioxidantien, schützen buntes Obst und Gemüse das Venensystem. So sollten Sie im Sommer auf eine Obstdiät mit: Kirschen, Himbeeren, Aprikosen, Pfirsichen, Melonen, Tomaten, Paprika, Karotten oder Rüben nicht verzichten.
Bei einer venösen Insuffizienz ist eine Gewebedrainage unerlässlich. Und dafür brauchst du Feuchtigkeit. 1, 5 Liter Wasser pro Tag ist die von Ärzten empfohlene Mindestmenge und muss eingehalten werden. Es gibt auch viele Tees mit Wassereinlagerungen, die die Durchblutung fördern: Kirschschwänze, Löwenzahn, Brennnessel, grüner Tee.
Bewegungsmangel ist heutzutage wirklich ein Problem geworden. Immer mehr Menschen leiden an bestimmten Krankheiten, weil sie zu viele Stunden auf dem Stuhl vor dem Computer verbringen. Von Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Hämorrhoiden bis hin zu Schwellung der Knöchel, das sind alles medizinische Probleme, die durch das Sitzen auf einem Stuhl verursacht werden. Deshalb raten uns Ärzte, keinen Tag ohne Bewegung vergehen zu lassen. Leichtes Laufen, Schwimmen, Radfahren, selbst ein längerer Spaziergang bewirken Wunder für unsere Gesundheit.
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