So Führt Stress Zu Emotionalem Ungleichgewicht

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Video: So Führt Stress Zu Emotionalem Ungleichgewicht

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Video: Stress macht krank. Wie können wir Stress messen und beherrschen? 2024, März
So Führt Stress Zu Emotionalem Ungleichgewicht
So Führt Stress Zu Emotionalem Ungleichgewicht
Anonim

Probleme lauern überall und mit ihnen Stress. Sie können nicht immer laufen, um das Gleichgewicht zu haben, Sie müssen von Zeit zu Zeit Schwierigkeiten haben. Manchmal kommen sie jedoch ein wenig mehr. Der Stress, dem Sie ausgesetzt sind, kann Ihren emotionalen und mentalen Zustand ernsthaft schädigen. Schauen wir uns einige der Faktoren an, die diese Probleme und ihre Folgen verursachen können.

1. Ständige Angst

Wenn Sie ständig Angst davor haben, was die Leute sagen, ob Sie in ein bestimmtes Umfeld passen, ob Sie Ihrer Verantwortung gewachsen sind oder andere Zweifel haben, dann auf jeden Fall Stress du kommst mehr rein. Dieser Zustand kann zu Gefühlen von Hilflosigkeit, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Depression, Müdigkeit und Unlust führen, etwas zu tun. Wenn Sie sich in einer solchen Situation befinden, suchen Sie Rat und Unterstützung von Ihren Lieben und wenn das Problem nicht verschwindet - von einem Spezialisten.

2. Selbstmitleid

Wenn Sie sich ständig an demütigende Situationen oder beschämende Handlungen aus der Vergangenheit erinnern und sich wiederholen, wie schlecht Sie es gemacht haben oder wie dumm Sie waren, dann haben Sie ein Problem. Lass die Vergangenheit los und lebe jetzt. Jeder hat seine eigenen verwirrenden Erfahrungen gemacht, sie sind ein Teil von dir, aber ein Teil, der vergessen und überwunden werden muss.

3. Übermäßige Rechte

Stress kann zu etwas sehr Schlimmem führen – dem Glauben, dass man immer Recht hat. Diese Vorstellung, dass Ihr eigener Standpunkt der einzige ist, kann Ihre Mitmenschen verletzen.

4. Verlangen nach Rache

An jemanden, der Sie in der Vergangenheit falsch behandelt hat. Jetzt jedoch erinnern Sie sich weiterhin an diese Situation und wiederholen sie, was einen Tsunami der Wut verursacht, der jeden Moment zuschlagen könnte. Dieser Zustand ist gekennzeichnet durch negative Gedanken, ewige Unzufriedenheit und Aggression. Sicherlich fühlen Sie sich nicht wohl, wenn Sie solche Emotionen erleben, also reduzieren Sie Stress.

5. NEIN

Emotionales Ungleichgewicht
Emotionales Ungleichgewicht

Lernen Sie, dieses Wort zu sagen, um sich und Ihre eigenen Nerven zu schonen. Viele Stresssituationen entstehen aus dem Wunsch, anderen zu gefallen und Ihre eigenen Wünsche zu ignorieren. Und das nur, weil Sie es versäumt haben, sie zu bestreiten.

6. Überempfindlichkeit

Es ist normal, auch wenn es schön ist, ein emotionaler Mensch zu sein, aber wenn du bei jeder Gelegenheit und ohne weinst, dann solltest du auf jeden Fall die Spannung loslassen. Experten verbinden diesen Zustand mit Ausfällen und Ausfällen in der Vergangenheit. Ihr Rat zielt darauf ab, diese Situationen zu überwinden - vergessen Sie sie, löschen Sie unangenehme Erinnerungen aus Ihrem Kopf und blicken Sie in die Zukunft.

7. Unsicherheit

Wenn Sie nicht an sich und Ihre eigenen Fähigkeiten glauben, wenn Sie ständig am Erfolg zweifeln, dann brauchen Sie eine Pause. Wenn eine Person zu viel Druck und Anspannung ausgesetzt ist, kann sie keine angemessenen Entscheidungen treffen, weil sie Angst hat, zu versagen oder zu bereuen. Diese Menschen sind extrem reizbar, was ihrem psychischen Zustand überhaupt nicht zuträglich ist.

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