Mit Wassermeditation Stress Abbauen

Video: Mit Wassermeditation Stress Abbauen

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Video: Geführte Meditation für Stressabbau und Entspannung 2024, März
Mit Wassermeditation Stress Abbauen
Mit Wassermeditation Stress Abbauen
Anonim

Wassermeditation ist ein idealer Weg, um Spannungen und Stress abzubauen. Wasser reinigt den Körper und lädt den Körper auf, heilt und stellt verlorene Energie wieder her.

Sie können die entspannende Prozedur beginnen, indem Sie ein Glas Wasser trinken. Sitzen Sie gut und entspannen Sie sich während der Einnahme. Spüren Sie, wie die Wasserkraft allmählich in Ihren Körper eindringt. Lass es mit dir verschmelzen und dich von seiner Feuchtigkeit und Kühle verraten, lass es dich von innen berühren.

Versuchen Sie sich vorzustellen, wie Wasser in jedes Partikel Ihres Körpers eindringt. Dann waschen Sie Ihre Hände, füllen Sie Ihre Hände mit Wasser und waschen Sie Ihr Gesicht damit. Erlauben Sie sich zu spüren, wie angenehm und erfrischend es ist.

Jetzt ist es an der Zeit, Ihren ganzen Körper zu reinigen. Am besten nutzen Sie einen See oder Bach, aber wenn Sie keine Möglichkeit haben, können Sie dies mit einer heißen Dusche oder einem Bad zu Hause tun.

Tauchen Sie in Wasser ein und sagen Sie jedem Teil Ihres Körpers, dass er gereinigt werden muss. Verschmelzen Sie mit dem Wasser und stellen Sie sich vor, wie es alles Schlechte aus Ihrem Körper und aus Ihrem Leben entfernt.

Wenn Sie mit dem Wasser verschmelzen, denken Sie über die positiven und negativen Dinge in Ihrem Leben nach. Versuchen Sie, sich verschiedene Situationen von der Seite vorzustellen und überlegen Sie, wo Sie falsch liegen und was Sie ändern würden.

Entspannung
Entspannung

Stellen Sie sich alles, was Sie loswerden möchten, als schlechte Gewohnheiten, Ängste, Krankheiten und sogar Charakterzüge vor. Schließen Sie Ihre Augen und sehen Sie, wie sie direkt ins Wasser übergehen und sich von Ihnen entfernen. Lassen Sie Regen und einen Wasserfall in Ihrem Kopf erscheinen.

Sagen Sie laut alles aus, was Sie im Leben als Menschen, einer erfolgreichen Karriere, einem schönen Zuhause, den Orten, die Sie besuchen würden, begleiten möchten.

Sprechen Sie über Ihre Träume und Ambitionen, haben Sie keine Angst, Ihre unglaublichsten Wünsche auszudrücken. Dann stell dir vor, wie das alles zusammen mit dem Wasser des Wasserfalls in dich hineinfließt. Dann danke Mutter Natur für deine Geburt und steh auf aus dem Wasser.

Trocknen Sie Ihren Körper und ziehen Sie saubere Kleidung an. Füllen Sie schließlich Ihr Glas wieder mit Wasser und nehmen Sie es, denken Sie über den Wasserkreislauf und Ihren Platz darin nach. Sie werden sich bald wohl fühlen, und mit diesem hier Wassermeditation wird Stress fördern.

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