2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:01
Einerseits können Entzündungen als natürlicher Abwehrmechanismus Ihres Körpers angesehen werden, um sich bei einer Verletzung oder Krankheit zu schützen.
Andererseits können chronische, anhaltende Entzündungen im Körper gefährlich sein. Es ist mit einem erhöhten Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und viele andere Krankheiten verbunden.
Interessanterweise können die Lebensmittel, die Sie essen, einen großen Einfluss auf Entzündungen in Ihrem Körper haben. Um so gesund wie möglich zu bleiben, minimieren Sie den Konsum von Lebensmittel, die Entzündungen verursachen. Hier sind einige Produkte, die herauskommen Ursache der Entzündung.
Trans-Fette
Fast alle sind sich einig, dass künstliche Transfette sehr ungesunde Fette sind. Sie werden in Lebensmittelzutatenlisten häufig als teilweise gehärtete Fette aufgeführt.
Die meisten Margarinen enthalten Transfette und werden häufig verarbeiteten Lebensmitteln zugesetzt, um die Haltbarkeit zu verlängern. Ihr Verzehr kann jedoch Entzündungen verstärken und das Risiko für verschiedene Krankheiten, einschließlich Herzerkrankungen, erhöhen.
Zucker
Zucker und hochwertiger Fructose-Maissirup sind die beiden wichtigsten Zuckerarten, die der Ernährung zugesetzt werden. Sie zu konsumieren kann verursacht Entzündungenzu Krankheit führt. Sie können auch die entzündungshemmende Wirkung von Omega-3-Fettsäuren einschränken.
Während geringe Mengen an Fruktose in Obst und Gemüse von Vorteil sind, wurde der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Fruktosegehalt mit Fettleibigkeit, Insulinresistenz, Diabetes, Fettleber, Krebs und Nierenerkrankungen in Verbindung gebracht.
Alkohol
Es ist bekannt, dass ein moderater Alkoholkonsum einige gesundheitliche Vorteile bietet, aber höhere Mengen können zu ernsthaften Problemen führen. Übermäßiger Alkoholkonsum kann Entzündungen verstärken und möglicherweise zum sogenannten permeablen Darmsyndrom führen, das zu Entzündungen im ganzen Körper führt. Alkohol ist also die Ursachen von Entzündungen.
Würste
Es gibt auch andere Lebensmittel, die Entzündungen verursachen. Der Verzehr von verarbeitetem Fleisch ist mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes, Magenkrebs und Dickdarmkrebs verbunden. Gängige Arten von verarbeitetem Fleisch sind Wurst, Speck, Schinken, geräuchertes Fleisch und Rindfleisch.
Pflanzenöle
Trotz allem, was wir gehört haben, ist der Verzehr von Pflanzenölen nicht gesund. Im Gegensatz zu rohem Olivenöl und Kokosöl werden Pflanzenöle und Samenöle oft mit Lösungsmitteln wie Hexan, einem Bestandteil von Benzin, aus Lebensmitteln extrahiert.
Auf diese Weise hergestellte Pflanzenöle umfassen Mais-, Safran-, Sonnenblumen-, Raps-, Erdnuss-, Sesam- und Sojabohnenöl.
Aufgrund des hohen Gehalts an Omega-6-Fettsäuren können Pflanzen- und Samenöle bei Verzehr in großen Mengen Entzündungen anregen.
Kohlenhydrate
Raffinierte Kohlenhydrate erhöhen den Blutzucker und stimulieren entzündliche Veränderungen, die zu Krankheiten führen können.
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