2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:01
Das Gelenk ist die bewegliche Verbindung zwischen zwei Knochen, wobei jeder Knochen zwei unterschiedlich geformte Enden hat. Der Gelenkkopf jedes Knochens passt in die Gelenkgrube des benachbarten Knochens. Der Gelenkkopf und die Gelenkgrube sind mit Knorpel bedeckt, und das ganze Gelenk ist mit dem sogenannten Gelenkkapsel.
Synovialflüssigkeit bildet sich in der Gelenkkapsel und dient als Gleitmittel zwischen den Gelenkflächen. Im Allgemeinen ist das Gelenk ein perfekt konstruiertes Element des menschlichen Körpers und Verschleiß tritt nach längerer Zeit auf.
Verschleiß der Gelenke beginnt nach dem 30. Lebensjahr, es müssen jedoch Faktoren berücksichtigt werden, die zu einer früheren Abnutzung führen können - genetische Veranlagung, Fehlbildungen, übermäßige körperliche Belastung der Gelenke, schwere Verletzungen, Übergewicht.
Der Hauptrisikofaktor für Gelenkverschleiß ist zweifellos das Alter. Je älter ein Mensch ist, desto größer ist die Gefahr, dass die Gelenke stark abgenutzt werden. Gelenkbelastungen und -belastungen, die durch Zeit oder übermäßige Krafteinwirkung entstehen, führen zu einem Verschleiß des Gelenkgewebes.
Das Problem mit Gelenkverschleiß betrifft Frauen häufiger, da hormonelle Faktoren eine wichtige Rolle spielen. Auch die Gewichtsschwankungen bei Frauen sind größer, was an sich schon eine Voraussetzung für die Belastung der Gelenke ist.
Verschleiß der Gelenke im Laufe der Zeit beginnt es, ernsthafte Schwierigkeiten und Beschwerden zu verursachen, selbst wenn die Person in Ruhe ist. Die Vertiefung des Prozesses ist sehr gefährlich, da dies zu Arthritis, Dornen und anderen chronischen Problemen führen kann.
Symptome von Gelenkverschleiß
Eines der Hauptsymptome von Gelenkverschleiß ist das Auftreten von Schmerzen. Der Schmerz ist bei Bewegung am stärksten. Es ist wichtig zu beachten, dass es Menschen gibt, die Gelenkschmerzen haben, aber die Forschung zeigt, dass der Gelenkverschleiß unbedeutend ist, während bei anderen keine Schmerzen auftreten und gleichzeitig der Verschleiß stark ist.
Behandlung von Gelenkverschleiß
Die Behandlung von Gelenkverschleiß umfasst eine Reihe von Techniken, die durch den Grad der Abnutzung bestimmt werden. Es ist möglich, bestimmte Medikamente zu verschreiben, Physiotherapie anzuwenden, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Es hängt alles vom Alter des Patienten, dem Vorhandensein von Komplikationen, der körperlichen Aktivität und der Tragephase ab.
Es ist wichtig zu beachten, dass eine Einschränkung der Gelenkbewegungen den Verschleiß nicht reduzieren kann. Dies liegt daran, dass der Blutfluss Nährstoffe in das Gelenk transportiert und jede eingeschränkte Bewegung die Durchblutung des Gelenks reduziert und es dann keine Möglichkeit gibt, die während des Entzündungsprozesses anfallenden Abfallprodukte zu transportieren. Sind die Gelenke immobilisiert, kommt es zu einer Verhärtung und eine anschließende Lockerung ist sehr schwierig.
Vorbeugung von Gelenkverschleiß
Verschleiß der Gelenke ist ein irreversibler Prozess, weshalb Prävention ein sehr wichtiger Punkt ist. Komplexe Prophylaxe drückt sich in richtiger Ernährung, moderatem Sport, Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln aus, die den Verschleiß der Gelenke reduzieren.
Die Auswirkungen der sog Chondoprotectors ist äußerst nützlich, da sie eine komplexe Wirkung haben - auf Gelenkknorpel, Knochen, Gelenkkapsel, Gelenkbänder, intraartikuläre Flüssigkeit. Sie helfen, das Gelenk zu nähren und den Knorpelabbau zu verlangsamen, verbessern die Flexibilität und erhöhen die Kollagensynthese.
Bewegung hilft, die Muskeln um die Gelenke herum zu stärken und sie so vor Schäden zu schützen. Bewegung verbessert die Durchblutung und Flexibilität, erhöht das Bewegungsvolumen. Bei Gelenkproblemen sind moderates Gehen und Schwimmen sehr sinnvoll.
Es ist sehr wichtig zu beachten, dass die Pflege des Bewegungsapparates präventiv erfolgen sollte und nicht, wenn ein spezifisches Problem bereits aufgetreten ist, da einige der Prozesse irreversibel sind. Ein wichtiger Bestandteil des präventiven Prozesses sind moderate Bewegung und eine gesunde Ernährung, um schwere Verletzungen zu vermeiden.
Ernährung gegen Gelenkverschleiß
Ernährung ist sehr wichtig, denn wie Muskeln haben auch Gelenke einen bestimmten Nährstoffbedarf. Ein gesundes Menü für das Gelenksystem muss alle essentiellen Nährstoffe enthalten. Zuallererst brauchen die Gelenke Protein, denn es ist einer ihrer Hauptbausteine und verleiht Elastizität und Flexibilität.
Neben Protein für die Gelenke sind essentielle essentielle Fettsäuren, insbesondere Omega-3. Sie können hauptsächlich aus Fisch, Walnüssen, Eiern, Soja, Leinöl gewonnen werden. Die regelmäßige Einnahme von Omega-3 kann verhindern, dass eine Person Arthritis und andere gefährliche degenerative Krankheiten entwickelt.
Auch Kohlenhydrate sind wichtig. Ihre Rolle besteht darin, Gelenkflüssigkeit aufzubauen, die nicht nur ein Gleitmittel ist, sondern auch eine wichtige Nahrung für den Knorpel spielt. Knorpel ist eines der wenigen Gewebe, das nicht durchblutet wird, sondern sich von der im Gelenk produzierten Flüssigkeit ernährt.
Der Hauptbestandteil dieser Flüssigkeit ist Glucosamin - eine Verbindung zwischen Protein und Glucose. Eine reduzierte Kohlenhydrataufnahme in einigen Diäten führt zu einem Abbau von Zucker im Körper. Die Folge sind Schmerzen und Schwierigkeiten bei den Gelenkbewegungen.
Neben Glucosamin sehr nützlich für die Gelenke sind die Mineralstoffe Mangan, Zink, Magnesium, Selen, Calcium, Vitamin E und C, die Aminosäure Methionin.
Der Artikel ist informativ und ersetzt kein Arztgespräch!
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