2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:01
Mangelnde Bewässerung ist für viele Menschen ein Problem. Am häufigsten ist die weibliche Hälfte der Menschheit davon betroffen, aber es ist möglich, dass auch Männer über kalte Hände und Füße klagen.
In der Regel wird die Durchblutungsstörung durch Erkrankungen der Arterien verursacht, die nicht nur die Gliedmaßen, sondern auch das Gehirn, das Herz und alle anderen Organe des Körpers betreffen. Eine schlechte Durchblutung kann zu Muskelkrämpfen und Taubheitsgefühl in den Beinen, geschwollenen Beinen, Müdigkeit oder sogar Lahmheit führen. Wie kann man die Bewässerung der Gliedmaßen verbessern?
Um die Durchblutung zu verbessern, wird empfohlen, auf Alkohol und Zigaretten zu verzichten und sich gesund zu ernähren. Essen Sie eine reichhaltige und abwechslungsreiche Ernährung, verzichten Sie auf Fette und rotes Fleisch.
Die Liste der Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie Blutgefäße verstopfen, umfasst Eiscreme, Chips, Käse und mehr. Generell sollten Menschen mit eisigen Händen und Füßen auf kalte Speisen verzichten.
Zu Verbesserung der Hydratation der Gliedmaßen, fügen Sie Ihrem Essen wärmende Gewürze wie scharfe rote Paprika, Ingwer, Senf, Zwiebel und Knoblauch hinzu. Dadurch wird Ihr Stoffwechsel beschleunigt und Ihr Körper wird genügend Wärme produzieren. Bei schlechter Besprengung ist es gut, mehr Wasser und Tees zu trinken. Salzige und süße Speisen, Alkohol, Erfrischungsgetränke und Kaffee werden nicht empfohlen.
Nachgewiesen wirksam Methode zur Verbesserung der Bewässerung es entpuppt sich als Fußmassage, besonders am Yongquen-Punkt. Es befindet sich in der Mitte der Stufe am Anfang des Bogens, wo eine Grube gebildet wird. Die Massage an dieser Stelle entfernt die Kälte im Körper, wärmt die Füße, stärkt die Nieren und die Leber und stabilisiert den Blutdruck.
Sie können auch das Keilkeil-Maßstab verwenden und Ihre Hände und Füße in kaltes Wasser tauchen. Wenn Sie denken, dass das Wasser nicht mehr so kalt ist, nehmen Sie sie heraus und legen Sie sie unter die Decke. In wenigen Minuten werden Sie spüren, dass sie aufgewärmt sind.
Um die Durchblutung zu verbessern, können Sie auch Kontrastkompressen ausprobieren. Um die Durchblutung anzuregen, ist es gut, Massagen zu machen. Wenn Sie keine Möglichkeit haben, zu einem Fachmann zu gehen, können Sie es mit Hilfe von ätherischen Ölen selbst zu Hause versuchen.
Auch an kalten Tagen ist es wichtig, vorsichtig zu sein und sich warm anzuziehen. Trainieren Sie regelmäßig, um Ihre Herzfrequenz zu beschleunigen und Ihre Durchblutung zu verbessern. Warme Bäder sind ebenfalls eine gute Option, solange Sie kein Diabetiker sind.
Wenn Ihnen diese Maßnahmen nicht helfen, ist es ratsam, einen Spezialisten zu konsultieren, der Ihnen eine adäquate Therapie verschreibt.
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