Um Die Alterung Der Muskulatur Zu Verlangsamen

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Video: Alterung verlangsamen durch die Ernährung – Diese Ernährung hält dich jung | Anti-Aging Ernährung 2024, März
Um Die Alterung Der Muskulatur Zu Verlangsamen
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Anonim

Altern ist ein Prozess, der jeden Teil unseres Körpers mit seinen Auswirkungen betrifft. Es bleiben keine Muskeln zurück. Wie die inneren Organe wie Herz und Nieren verlieren auch Muskeln nach und nach ihre Fähigkeit, sich zu regenerieren.

Dies liegt daran, dass die chemischen Botschaften, die den Stammzellen sagen, dass sie im Laufe der Jahre ihre Arbeit aufnehmen sollen, schwächer werden. In der Folge schwächt sich der Körper ab, die Beweglichkeit lässt nach und folgt schließlich dem fatalen Ende.

Um den Alterungsprozess zu verlangsamen, empfehlen Experten moderate körperliche Aktivität. Es erhöht Muskelmasse und Kraft. Auf diese Weise wird der biologische Gesamtzustand jedes Menschen verbessert. Studien zeigen, dass ein Mensch, egal ob er 3 oder 103 Jahre alt ist, durch Sport mehr Kraft, Ausdauer und Muskelmasse gewinnt.

Dies gilt sowohl für Männer als auch für Frauen. Darüber hinaus verbessert Bewegung nicht nur Kraft und Muskelmasse beim Menschen.

Sie verbessern den Blutdruck- und Blutzuckerhaushalt, den Stoffwechsel und die Fähigkeit des Körpers, eine konstante Temperatur zu halten. Der Zustand der Muskulatur hängt sowohl von körperlicher Aktivität als auch von einer guten Ernährung ab.

Muskelerhaltung
Muskelerhaltung

Es besteht ein Zusammenhang zwischen der Muskelverjüngung im menschlichen Körper, körperlicher Aktivität und der Verlangsamung des Alterns. Auf dieser Grundlage ist es Wissenschaftlern der University of California, Berkeley, kürzlich gelungen, ein Medikament zu entwickeln, das die Botschaften an die Stammzellen verstärkt und so den Prozess der Verjüngung und Muskelkräftigung anregt.

Der Hauptbestandteil des Medikaments ist ein Protein namens MARK, das Signale an Stammzellen sendet, um mit der Reparatur beschädigter Muskeln zu beginnen. In Experimenten an älteren Menschen stellte das fragliche Protein deren Regenerationsfähigkeit wieder her.

Es wird angenommen, dass seine Einnahme zu einer Verjüngung und Muskelstärkung führen würde. Wenn die Vorteile nachgewiesen sind, sollte die Einnahme etwa im Alter von 25 bis 30 Jahren beginnen, um der Muskelalterung vorzubeugen.

Die Ergebnisse dieser Studie belegen auch den eindeutigen Nutzen von körperlicher Aktivität sowohl bei Erwachsenen als auch bei Jugendlichen und Heranwachsenden.

Regelmäßige Spaziergänge und leichte körperliche Aktivität reichen für alle aus, um ihre Vitalität zu erhalten und Muskelabbau zu verhindern. Ihr Altern ist ein unvermeidlicher Prozess, der mit dem Altern einhergeht, aber mit ein wenig Aufwand kann er verlangsamt werden.

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