2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:01
Forscher in Südkalifornien haben eine Diät entwickelt und getestet, von der sie sagen, dass sie das Risiko von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert und sogar das Altern verlangsamt.
Die Fünf-Tage-Diät basiert auf der heimlichen Begrenzung der Kalorienaufnahme. Experten zufolge wird mit dieser Diät das Leben verlängert, die Immunität gestärkt und das Risiko für Diabetes, Krebs und Herzerkrankungen gesenkt, schreibt der Daily Telegraph.
Die Diät begrenzt die Kalorienaufnahme im Tagesmenü auf ein Drittel - alle Kuchen, Kekse, Pommes und Salate sind verboten.
Auf der anderen Seite sollten Sie den Konsum von Gemüsesuppen und Kamillentee erhöhen. Die Ergebnisse zeigten, dass diese Produkte der Schlüssel zu Gesundheit und schlanker Figur sind.
Die Diät ist streng und auf keinen Fall sollte man täglich nur Suppen und Tees essen.
Diese Diät wird in regelmäßigen Abständen befolgt, und für manche Menschen ist es ratsam, sie einmal im Monat und für andere alle paar Monate einzuhalten.
Sie brauchen nur 5 Tage, um die genauen Regeln der Diät einzuhalten. Den Rest des Monats können Sie essen, wie Sie möchten, egal ob Ihre Essgewohnheiten gut oder schlecht sind.
Am ersten Tag der Diät sind 1090 Kalorien erlaubt - 10 % Eiweiß, 56 % Fett und 34 % Kohlenhydrate. Vom zweiten bis zum fünften Tag werden die Kalorien auf 725 - 9% Protein, 44% Fett und 47% Kohlenhydrate reduziert.
In den Tests berichteten Freiwillige, die eine fünftägige Diät erhielten, von einer Verringerung der Faktoren, die für das Auftreten verschiedener Krankheiten und das Altern verantwortlich sind. Nach 3 Monaten nahm ihr Körpergewicht sichtbar ab.
Wissenschaftler glauben, dass die positive Wirkung der Diät darauf zurückzuführen ist, dass der Verzehr gesunder Lebensmittel, wenn auch nur für 5 Tage, in unserem Körper den Hormonspiegel senkt, der das Altern und die Anfälligkeit für Krankheiten provoziert.
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