Hitzewallungen

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Video: 5 Hauptgründe für Hitzewallungen und Nachtschweiß 2024, März
Hitzewallungen
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Die Menopause ist eine Periode, in der die Funktion der Eierstöcke irreversibel, der Menstruationszyklus und die Unfähigkeit, schwanger zu werden, aufhören. Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern ein normaler Alterungsprozess im Leben von Frauen.

Die Hitzewellen sind eines der charakteristischsten Symptome der Wechseljahre. Sie betreffen fast alle Frauen, die in die Wechseljahre eintreten oder sich bereits in der Menopause befinden. Die Häufigkeit und Schwere von Hitzewallungen variiert von Frau zu Frau.

An sich sind Hitzewellen eine plötzliche Hitzewelle, die den Körper überflutet. Das unangenehme Gefühl kann vor dem Hintergrund von Rötung und Schwitzen auftreten. Sie können sowohl tagsüber als auch nachts auftreten. Neben dem Schwitzen können Hitzewallungen auch Schüttelfrost, einen schnellen und ungleichmäßigen Puls verursachen. Ihre Dauer variiert und dauert in der Regel zwischen 30 Sekunden und einigen Minuten.

Ursachen von Hitzewallungen

Die genauen Gründe für das Erscheinen von Hitzewellen, aber es gibt einige Faktoren, die sie verschlimmern. Laut einer Reihe von Ärzten sind Hitzewallungen das Ergebnis eines verringerten Spiegels bestimmter weiblicher Hormone wie Östrogen. Sein Spiegel nimmt ab, da die Eierstockfunktion während der Menopause abnimmt und schließlich aufhört.

Einige Antidepressiva können auch Hitzewallungen verursachen. Alkohol ist ein weiterer negativer Faktor. Eine Frau in den Wechseljahren hat sehr wahrscheinlich Hitzewallungen, nachdem sie Alkohol getrunken hat. Rauchen kann sie auch verursachen, weil es die Durchblutung beschleunigt, was wiederum den Körper erwärmt. Koffein verursacht auch Hitzewallungen.

Menopause
Menopause

Ein erhöhter Body-Mass-Index kann auch ein Faktor bei Hitzewallungen sein, was absolut verständlich ist - die meisten Pfunde erfordern mehr Körperaktivität.

Neben den Wechseljahren können Hitzewallungen auch in anderen Lebensphasen auftreten. Manche Schwangere erleben sie zum Beispiel in verschiedenen Stadien ihrer Schwangerschaft, aber sie sind in keiner Weise mit denen in den Wechseljahren zu vergleichen.

Andere Faktoren, die Hitzewallungen auslösen, sind Anspannung, Schmerz, Stress und Wut.

Hitzewellenbehandlung

Leider wurde noch kein Medikament erfunden, um Hitzewallungen vorzubeugen. Es gibt bestimmte Möglichkeiten und Methoden, mit denen Sie die Stärke und Häufigkeit ihres Auftretens reduzieren können.

Den Körper zu kühlen ist der erste Moment im Kampf gegen Hitzewallungen. Enge Kleidung und hohe Temperaturen im Sommer sollten vermieden werden. Im Winter sollten die Heizungen eine moderate Temperatur haben, der Raum sollte nicht zu heiß sein.

Die Temperatur im Schlafzimmer ist extrem wichtig - 19 bis 21 Grad im Schlafzimmer sind am gesündesten.

Die Ernährung sollte gesund und abwechslungsreich sein, es ist gut, viel Obst und Gemüse zu essen, frittierte, fettige, zuckerhaltige und Nudelgerichte zu vermeiden.

Viele Frauen suchen Erleichterung von dem Problem des Übens von Yoga, regelmäßiger Bewegung und Bauchatmung. In jedem Fall sind normale körperliche Aktivität in Kombination mit einer gesunden Ernährung wichtige Faktoren, um die unangenehmen Beschwerden in den Wechseljahren zu überwinden.

In manchen Fällen findet dieser Lebensabschnitt einer Frau nicht nur mit Hitzewallungen, aber auch mit anderen ebenso unerwünschten Symptomen wie häufigen Stimmungsschwankungen, Scheidentrockenheit, Kopfschmerzen und Verlust der Knochendichte, wobei letzterer ein Risikofaktor für die Entstehung einer Osteoporose ist.

Dann wechseln Sie am besten auf eine Hormonersatztherapie, die von einem Arzt verordnet wird. Der Nachteil ist, dass die langfristige Einnahme von Hormonpillen zu ernsthaften Problemen wie Blasenentzündungen, einem hohen Risiko für Blutgerinnsel und sogar Brustkrebs führen kann. Es wird angenommen, dass eine Hormontherapie nicht länger als 5 Jahre dauern sollte.

Glücklicherweise kann nicht nur eine Hormonersatztherapie unangenehme Symptome lindern. Abhängig vom individuellen Zustand und den Beschwerden jeder Frau können Blutzuckertabletten und milde Antidepressiva verschrieben werden.

Die Einnahme von Vitaminen der B-Gruppe sowie Vitamin E wirkt sich positiv auf die Reduzierung von Hitzewellen. Einige Experten empfehlen Traubensilberkerzenwurzeln, um die Stärke und Häufigkeit unangenehmer Wechseljahrsbeschwerden zu reduzieren.

Es ist in Apotheken unter dem Namen Remifen erhältlich. Es ist jedoch Vorsicht geboten, da es nicht für Menschen mit Leberproblemen empfohlen wird. Am besten konsultieren Sie vor der Einnahme einen Arzt.

Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte

Essen bei Hitzewallungen

In erster Linie ist es gut, auf Alkohol und Zigaretten zu verzichten, um die Koffeinaufnahme zu reduzieren. Frauen in den Wechseljahren benötigen mehr Vitamin B, Kalzium und Zink, daher sollte der Schwerpunkt auf dem Verzehr von Zitrusfrüchten und Milchprodukten liegen.

Leichte Speisen werden empfohlen, um fettes Fleisch und scharfe Speisen zu vermeiden. Frisches Obst ist in den Sommermonaten sehr nützlich und kühlend. Um Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden, ist es gut, Salz zu reduzieren. Es ist am besten, sich auf Vollkornprodukte und ballaststoffreiches Gemüse zu konzentrieren. Fisch und Hühnchen, Olivenöl, Nüsse und Samen helfen, Körperfett zu reduzieren.

Der Artikel ist informativ und ersetzt kein Arztgespräch!

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