2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:01
Der Anstieg des Blutzuckers in Normen oberhalb des Zulässigen steht für einen Krankheitszustand, der als Diabetes bekannt ist. Es ist eine der häufigsten Krankheiten der Welt, die als gesellschaftlich bedeutsam gilt, da sie schwere Verletzungen verursacht und eine der Ursachen für einen frühen Tod ist.
Diese schwere Krankheit wird mit therapeutischen Methoden erfolgreich aufrechterhalten, aber auch der Lebensstil ist wichtig, da zu viele Faktoren beeinflussen Blutzuckerspiegel. Unerwartete Ursachen für einen abnormalen Glukoseanstieg hängen hauptsächlich mit der Ernährung sowie einigen schlechten Gewohnheiten zusammen.
Die erste Mahlzeit des Tages auslassen
Viele übergewichtige Menschen, insbesondere Frauen, frühstücken nicht, weil sie glauben, dass eine Mahlzeit weniger der Schlüssel zum Kampf gegen Übergewicht ist. Es gibt andere, die das Frühstück für eine unnötige Mahlzeit halten und es auslassen.
Mahlzeiten, die verpasst oder eingeschränkt werden können, sind das Abendessen, aber auf keinen Fall sollte es die erste des Tages sein. Menschen, die nicht regelmäßig frühstücken, sind anfälliger für Diabetes. Ein gesundes Frühstück reguliert den Blutzuckerspiegel für den Tag.
Künstliche Süßstoffe
Nicht nur Weißzucker ist schädlich und sollte bei Diabetes stark eingeschränkt oder ganz ausgeschlossen werden. Künstliche Süßstoffe, die als gesunde Alternative angepriesen werden, sind tatsächlich viel süßer als weißer Zucker, was sie direkt schädlich macht. Sie zwingen die Bauchspeicheldrüse, Insulin zu produzieren, aber der Körper registriert es nicht. Der Zucker steigt und der Körper wird erschöpft.
Fettiges Essen
Menschen mit Diabetes denken hauptsächlich an die Kohlenhydrate, die sie zu sich nehmen, und vergessen dabei den Schaden von fetthaltigen Lebensmitteln. Fette wirken direkt auf Blutzuckerspiegel. Diejenigen, die mehr fetthaltige Lebensmittel essen, haben mehr Zucker.
Koffein
Koffein erhöht den Blutzuckerspiegel. Auch reiner Kaffee hat diese Eigenschaft. Für Diabetiker kann Koffeinmissbrauch schwerwiegende Folgen haben.
Verschiedene Infektionen
Alle Arten von Infektionskrankheiten erhöhen den Blutzucker. Bei einer Krankheit beginnt das Immunsystem mit der Produktion von Antikörpern gegen krankheitserregende Mikroorganismen, und die Leber produziert bei steigendem Energiebedarf mehr Glukose.
Schlechter Schlaf
Ungesunder Schlaf wirkt sich direkt auf den Blutzucker aus. Ohne genügend Schlaf ist er 20 Prozent höher als bei einer gesunden achtstündigen Nachtruhe. Chronischer Stress durch Schlafentzug stört die Verarbeitung von Glukose und reichert sich nicht übermäßig im Blut an.
Rauchen
Bei Diabetikern führt das Rauchen zu extremen Veränderungen des Blutzuckerspiegels und dies führt zu Herzinfarkten, Schlaganfällen, Nierenversagen, diabetischem Koma und Tod. Daher ist das Rauchen bei Diabetes strengstens verboten.
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So Senken Sie Den Blutzucker
Hoher Blutzucker ist definiert als ein Anstieg des Blut- und Uringlukosespiegels (Glucosurie). Ihr Blutzucker wird von Ihrem Körper reguliert, aber ohne Ihre Hilfe kann er die ganze Aufgabe nicht bewältigen. Das Essen, das du isst, spielt eine große Rolle dabei normaler Blutzuckerspiegel .
Falsche Körperhaltung Erhöht Den Blutdruck
Heutzutage bewegen wir uns, befreit von Arbeit und Verantwortung, immer weniger. Wir verbringen die meiste Zeit vor Monitoren, sind faul bei der Arbeit und achten nicht auf unsere gebückte Haltung. Wir wissen nicht, dass uns das ernsthaft bedroht.
Süßstoffe Erhöhen Den Blutzucker
Die Einführung künstlicher Süßstoffe galt vor allem für Diabetiker als guter Ersatz für Kristallzucker. Es stellt sich jedoch heraus, dass diese zuckerähnlichen Nahrungsergänzungsmittel Chemikalien enthalten, die den Stoffwechsel des menschlichen Körpers verändern.
Zwei Handvoll Nüsse Regulieren Den Blutzucker
Laut einer Studie kanadischer Experten reichen bereits zwei Handvoll Nüsse pro Tag aus, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Wissenschaftler empfehlen, Brot vollständig durch Nüsse zu ersetzen, um eine Wirkung zu erzielen. Experten haben eine lange Analyse von 12 verschiedenen Studien durchgeführt und sind überzeugt, dass diese Maßnahme Patienten mit Typ-2-Diabetes helfen wird.
Natürliche Möglichkeiten, Den Blutzucker Zu Senken
Der Blutzucker steigt, wenn der Körper Glukose nicht effizient aus dem Blut zu den Zellen transportieren kann. Wenn die Bauchspeicheldrüse nicht in der Lage ist, genügend Insulin zu produzieren, oder die Zellen weniger empfindlich auf das produzierte Insulin werden, kann ein hoher Blutzuckerspiegel auftreten.