Was Erhöht Den Blutzucker?

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Video: Was Erhöht Den Blutzucker?

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Video: 8 Anzeichen eines zu HOHEN Blutzuckerspiegel, die du NICHT ignorieren solltest! 2024, März
Was Erhöht Den Blutzucker?
Was Erhöht Den Blutzucker?
Anonim

Der Anstieg des Blutzuckers in Normen oberhalb des Zulässigen steht für einen Krankheitszustand, der als Diabetes bekannt ist. Es ist eine der häufigsten Krankheiten der Welt, die als gesellschaftlich bedeutsam gilt, da sie schwere Verletzungen verursacht und eine der Ursachen für einen frühen Tod ist.

Diese schwere Krankheit wird mit therapeutischen Methoden erfolgreich aufrechterhalten, aber auch der Lebensstil ist wichtig, da zu viele Faktoren beeinflussen Blutzuckerspiegel. Unerwartete Ursachen für einen abnormalen Glukoseanstieg hängen hauptsächlich mit der Ernährung sowie einigen schlechten Gewohnheiten zusammen.

Die erste Mahlzeit des Tages auslassen

Viele übergewichtige Menschen, insbesondere Frauen, frühstücken nicht, weil sie glauben, dass eine Mahlzeit weniger der Schlüssel zum Kampf gegen Übergewicht ist. Es gibt andere, die das Frühstück für eine unnötige Mahlzeit halten und es auslassen.

Mahlzeiten, die verpasst oder eingeschränkt werden können, sind das Abendessen, aber auf keinen Fall sollte es die erste des Tages sein. Menschen, die nicht regelmäßig frühstücken, sind anfälliger für Diabetes. Ein gesundes Frühstück reguliert den Blutzuckerspiegel für den Tag.

Künstliche Süßstoffe

künstliche Süßstoffe erhöhen den Blutzuckerspiegel sugar
künstliche Süßstoffe erhöhen den Blutzuckerspiegel sugar

Nicht nur Weißzucker ist schädlich und sollte bei Diabetes stark eingeschränkt oder ganz ausgeschlossen werden. Künstliche Süßstoffe, die als gesunde Alternative angepriesen werden, sind tatsächlich viel süßer als weißer Zucker, was sie direkt schädlich macht. Sie zwingen die Bauchspeicheldrüse, Insulin zu produzieren, aber der Körper registriert es nicht. Der Zucker steigt und der Körper wird erschöpft.

Fettiges Essen

Menschen mit Diabetes denken hauptsächlich an die Kohlenhydrate, die sie zu sich nehmen, und vergessen dabei den Schaden von fetthaltigen Lebensmitteln. Fette wirken direkt auf Blutzuckerspiegel. Diejenigen, die mehr fetthaltige Lebensmittel essen, haben mehr Zucker.

Koffein

Kaffee und Zigaretten erhöhen den Blutzucker
Kaffee und Zigaretten erhöhen den Blutzucker

Koffein erhöht den Blutzuckerspiegel. Auch reiner Kaffee hat diese Eigenschaft. Für Diabetiker kann Koffeinmissbrauch schwerwiegende Folgen haben.

Verschiedene Infektionen

Alle Arten von Infektionskrankheiten erhöhen den Blutzucker. Bei einer Krankheit beginnt das Immunsystem mit der Produktion von Antikörpern gegen krankheitserregende Mikroorganismen, und die Leber produziert bei steigendem Energiebedarf mehr Glukose.

Schlechter Schlaf

Ungesunder Schlaf wirkt sich direkt auf den Blutzucker aus. Ohne genügend Schlaf ist er 20 Prozent höher als bei einer gesunden achtstündigen Nachtruhe. Chronischer Stress durch Schlafentzug stört die Verarbeitung von Glukose und reichert sich nicht übermäßig im Blut an.

Rauchen

Bei Diabetikern führt das Rauchen zu extremen Veränderungen des Blutzuckerspiegels und dies führt zu Herzinfarkten, Schlaganfällen, Nierenversagen, diabetischem Koma und Tod. Daher ist das Rauchen bei Diabetes strengstens verboten.

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