2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:01
Damit unser Körper normal funktionieren kann, braucht er eine ausgewogene Ernährung. Dies gilt auch für die volle Aktivität der Gehirnzellen, die ein wesentlicher Bestandteil unseres Körpers sind.
Diese fünf Lebensmittel steigern das Gedächtnis, steigern die Stimmung und verbessern sogar die Konzentration. aussehen was isst man für eine gute erinnerung!
Rosmarin
Rosmarin ist eine reiche Quelle an Antioxidantien und Carnosinsäure, die das Gefäßgewebe des Gehirns erweitert. Studien zeigen, dass selbst das Aroma von Rosmarin Gedächtnis verbessern improve.
Fetter Fisch
In Lachs, Makrele und Hering sind Omega-3-Säuren enthalten, die den Cholesterinspiegel senken und sich positiv auf die Hirngefäße auswirken. Fisch enthält auch Jod, das die Gehirnfunktion verbessert.
Brokkoli
Eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin K und Magnesium, die die Gehirnfunktion verbessern. Es enthält auch Bor, dessen Mangel zu einer Abnahme der Gehirnaktivität führt.
Möhren
Karotten verlangsamen die Alterung des Körpers, einschließlich des Gehirns. Der in Karotten enthaltene Stoff Luteolin hilft gegen das vorzeitige Absterben von Gedächtniszellen.
Walnüsse
Nahezu alle diese Produkte enthalten den Wirkstoff Luteolin. Es reduziert Entzündungen im Gehirn, die durch Alter und negative äußere Faktoren verursacht werden. Walnüsse gehören dazu die nützlichsten Lebensmittel für ein gutes Gedächtnis.
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