Fünf Lebensmittel, Die Das Gedächtnis Verbessern

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Video: Fünf Lebensmittel, Die Das Gedächtnis Verbessern

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Video: 5 ärztliche Tipps für ein besseres Gedächtnis: So steigern Sie dauerhaft Ihre Gehirnleistung 2024, März
Fünf Lebensmittel, Die Das Gedächtnis Verbessern
Fünf Lebensmittel, Die Das Gedächtnis Verbessern
Anonim

Damit unser Körper normal funktionieren kann, braucht er eine ausgewogene Ernährung. Dies gilt auch für die volle Aktivität der Gehirnzellen, die ein wesentlicher Bestandteil unseres Körpers sind.

Diese fünf Lebensmittel steigern das Gedächtnis, steigern die Stimmung und verbessern sogar die Konzentration. aussehen was isst man für eine gute erinnerung!

Rosmarin

Rosmarin ist eine reiche Quelle an Antioxidantien und Carnosinsäure, die das Gefäßgewebe des Gehirns erweitert. Studien zeigen, dass selbst das Aroma von Rosmarin Gedächtnis verbessern improve.

Fetter Fisch

Essen Sie für ein gutes Gedächtnis Hering
Essen Sie für ein gutes Gedächtnis Hering

In Lachs, Makrele und Hering sind Omega-3-Säuren enthalten, die den Cholesterinspiegel senken und sich positiv auf die Hirngefäße auswirken. Fisch enthält auch Jod, das die Gehirnfunktion verbessert.

Brokkoli

Eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin K und Magnesium, die die Gehirnfunktion verbessern. Es enthält auch Bor, dessen Mangel zu einer Abnahme der Gehirnaktivität führt.

Möhren

Karotten verlangsamen die Alterung des Körpers, einschließlich des Gehirns. Der in Karotten enthaltene Stoff Luteolin hilft gegen das vorzeitige Absterben von Gedächtniszellen.

Walnüsse sind ein nützliches Nahrungsmittel für das Gehirn und das Gedächtnis
Walnüsse sind ein nützliches Nahrungsmittel für das Gehirn und das Gedächtnis

Walnüsse

Nahezu alle diese Produkte enthalten den Wirkstoff Luteolin. Es reduziert Entzündungen im Gehirn, die durch Alter und negative äußere Faktoren verursacht werden. Walnüsse gehören dazu die nützlichsten Lebensmittel für ein gutes Gedächtnis.

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