2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:01
Verzichten Sie auf kohlensäurehaltige Getränke und gesüßte Säfte und ersetzen Sie sie durch grünen Tee! Dieses magische Getränk kann normales Wasser erfolgreich ergänzen, für eine Menge von mindestens 2 Litern Flüssigkeit, die Sie täglich trinken sollten. Warum? Weil es sehr kalorienarm ist und eine ganze Reihe von Vorteilen für den Körper mit sich bringt.
Grüner Tee, ungesüßt und mit den hochwertigsten Blättern zubereitet, ist eine der konzentriertesten Quellen von Antioxidantien. Es kann als Kaffeeersatz konsumiert werden, da es Sie mit weniger Risiko aktiv hält. Allgemein, grüner Tee enthält relativ geringe Menge Koffein (ca. 20-45 Milligramm pro Tasse), im Vergleich zu schwarzem Tee, der ungefähr 50 Milligramm enthält, und Kaffee - 95 Milligramm pro Tasse.
Es ist auch reich an Polyphenolen, Chemikalien mit entzündungshemmender und krebsbekämpfender Wirkung.
Grüner Tee reinigt den Körper und hilft dem Immunsystem. Es hilft Ihnen, freie Radikale zu bekämpfen, die die Wirksamkeit des Immunsystems verringern und toxisch auf den Körper wirken. Reich an Antioxidantien in Form von Polyphenolen, beugen sie vorzeitigen Zellschäden vor und kontrollieren ihre Funktionen.
Mit anderen Worten, grüner Tee beseitigt alle schädlichen Substanzen, die in den Körper gelangen, und verhindert deren Wirkung auf das Gewebe. Dies ist eine natürliche Barriere, die den Schutz des Immunsystems verdoppelt.
Grüner Tee enthält bis zu 40% Antioxidantien, aber auch viele weitere Wirkstoffe, Vitamine und Mineralstoffe: Vitamine A, B, E und C, Eisen, Calcium, Phosphor und Kalium, Thein, Aminosäuren, Proteine und Alkaloide mit Nervenwirkung Anregung.
Grüner Tee für ein starkes Gedächtnis
Sie wissen bereits, dass Koffein Sie wach halten soll, aber wissen Sie wirklich, wie es funktioniert? Koffein blockiert eine hemmende Substanz im Gehirn namens Adenosin und erhöht die Sekretion von Dopamin und Noradrenalin. Das Ergebnis? Verbesserte Gehirnfunktion, aktiveres Gedächtnis und bessere Stimmung.
Grüner Tee enthält neben Koffein auch die Aminosäure L-Theanin mit stark antidepressiver Wirkung. In Kombination mit Koffein erzeugt dieser Stoff ähnliche Effekte wie Kaffee, reduziert jedoch deren Intensität zu diesem Zeitpunkt. Im Gegensatz zu Kaffee, der die Reaktionszeit und Energie im Körper plötzlich erhöht, heilt grüner Tee auf Dauer das Nervensystem.
Dieser Effekt ist besonders bei älteren Menschen spürbar. Viele Leute, die regelmäßig grünen Tee trinken ihr ganzes Leben lang ein geringeres Risiko für vorzeitiges Altern, Alzheimer, Parkinson und Demenz haben.
Abnehmen mit grünem Tee
Grüner Tee wird empfohlen in vielen Diäten aufgrund seiner Wirkung auf das kurzfristige Training des Stoffwechsels. Diese Erhöhung der Stoffwechselrate führt zu einer schnelleren Fettverbrennung.
Grüner Tee hat jedoch keine schnellen und wundersamen Wirkungen, da er nur neben der Nahrungs-, Sport- und Wasseraufnahme ein zuverlässiges Hilfsmittel ist.
Einige Studien behaupten auch, dass grüner Tee uns helfen kann, Fettleibigkeit zu bekämpfen, da er die Fähigkeit hat, in bestimmten Bereichen wie dem Bauch Fett zu verbrennen. Fettgewebe ist in diesem Bereich vorherrschend, insbesondere bei adipösen Menschen.
Wenn Sie eine Diät machen, können Sie sich getrost für grünen Tee entscheiden, da Sie 4% mehr Energie haben und den Muskeltonus um bis zu 12% erhöhen.
Grüner Tee tötet Pilze, Bakterien und Viren ab
Grüntee-Polyphenole haben sich bei der Bekämpfung von Bakterien und Viren wie dem Grippevirus als nützlich erwiesen. Deshalb ist grüner Tee essenziell für unser Immunsystem, insbesondere mit präventiver Funktion.
Es wurden zahlreiche Studien zu anderen Schutzwirkungen von Polyphenolen durchgeführt und viele positive Ergebnisse wurden bei Erkrankungen der Mundhöhle beobachtet. Grüner Tee kann uns schützen von Karies, Zahnstein, schädlichen Bakterien, die Zahnfleischinfektionen oder Mundgeruch verursachen können, und sogar Mundkrebs.
Grüner Tee senkt den Cholesterinspiegel
Grüner Tee gleicht den Gehalt an Gesamtcholesterin, LDL-Cholesterin und Triglyceriden aus. Reinigt die Blutgefäße, verbessert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung. All diese Effekte reduzieren das Risiko von Herzerkrankungen erheblich.
Bei Diabetes erhöht grüner Tee die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Insulin und fördert seine natürliche Produktion. So hält es den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle (wenn es ungesüßt getrunken wird) und reduziert die Insulinresistenz des Körpers.
Grüner Tee verlangsamt die Hautalterung
Grüner Tee schützt uns vor UV-Strahlen und verlangsamt die Alterung der Zellen aufgrund der Antioxidantien in der Zusammensetzung. Es unterstützt auch die Hautregeneration bei Sonnenbrand oder Sonnenbrand. Aus diesem Grund empfiehlt es sich, im Sommer grünen Tee mit Eis und Zitronensaft zu trinken.
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