Dein Körper Sagt Dir, Was Er Dir Füttern Will

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Dein Körper Sagt Dir, Was Er Dir Füttern Will
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Anonim

Unser Körper verfügt über einen gut funktionierenden Mechanismus, der uns klar sagen kann, wenn etwas nicht stimmt. Solange wir die Signale des Körpers lesen können, werden wir sicherlich viel seltener krank. Hier sind die Symptome, auf die Sie achten sollten:

1. Wenn unsere Nägel leicht brechen und spalten, möchte unser Körper uns sagen, dass uns Eisen, Zink und Fettsäuren fehlen, die wir durch den Verzehr von Fisch, Fleisch und Hülsenfrüchten bekommen sollten;

2. In Abwesenheit von Vitamin A trocknen die Augen aus. In solchen Fällen müssen Milchprodukte sowie grünes, gelbes oder oranges Obst und Gemüse verzehrt werden.

3. Aufgesprungene Lippenwinkel deuten auf einen Mangel an Vitamin B. Um sie zu bekommen, müssen wir den Verzehr von Fleisch und grünem Gemüse erhöhen;

4. Geschwüre im Mund können sehr unangenehm sein, aber sie zeigen an, dass wir Folsäure brauchen. In solchen Situationen sollte unser Speiseplan Hülsenfrüchte, Gemüse und Milchprodukte umfassen;

5. Ein Mangel an Geschmack weist darauf hin, dass Sie nicht genügend Vitamin B2 und B6 bekommen. Sie sollten mehr Milchprodukte, Fleisch und Fisch zu sich nehmen;

6. Fettige Flecken auf der Haut weisen auf einen Mangel an Zink und Fettsäuren hin. In diesen Situationen wird der Verzehr von Meeresfrüchten und Fisch empfohlen;

7. Das Auftreten kleiner Pickel an Händen und Füßen ist mit einem Mangel an Vitamin B-Komplex, Vitamin E und wichtigen Fettsäuren im Körper verbunden. Essen Sie mehr Getreide und Meeresfrüchte;

Fisch
Fisch

8. Das Auftreten von Schuppen signalisiert, dass Sie nicht genügend Vitamin C und B6 bekommen. In dieser Situation wird der Verzehr von Zitrusfrüchten, Fleisch, Fisch und Milchprodukten empfohlen;

9. Akne deutet darauf hin, dass dem Körper genügend Zink fehlt, und dieses Problem kann durch den Verzehr von mehr Milchprodukten und Meeresfrüchten gelöst werden;

10. Wenn Ihre Augen längere Zeit rot sind, haben Sie einen Mangel an Vitamin A und B2. Nehmen Sie mehr Milchprodukte, grüne, gelbe und orangefarbene Früchte, Gemüse und Fleisch in Ihre Speisekarte auf;

11. In den meisten Fällen tritt eine Depression in Abwesenheit von Vitamin B6 auf. Sie können sich gegen die unangenehme Erfahrung helfen, indem Sie mehr Fleisch und Fisch essen.

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