2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:01
Das Body-Detox-Menü wird bei den gerechteren Geschlechtern immer beliebter, da es nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch den Körper reinigt, was bedeutet, den Zustand von Haut und Haaren zu verbessern, Cellulite zu reduzieren und einfach die Gesundheit zu stärken.
Sie müssen Ihren Körper nicht speziell darauf vorbereiten entgiften - Wählen Sie einfach sieben Tage und folgen Sie einer speziellen Diät. Wiederholen Sie dann das Programm für bessere Ergebnisse.
Neben Schadstoffen, Entgiftungsprogramme sie entfernen auch nützliche Substanzen aus dem Körper, sodass Sie sich nicht davon mitreißen lassen sollten. Es reicht aus, dieses Reinigungsregime zweimal im Jahr durchzuführen.
Die beste Zeit, um dieses Entgiftungsprogramm anzuwenden, ist der frühe Herbst oder das zeitige Frühjahr. Experten sagen, dass der Körper während dieser Zeit Änderungen in der Ernährung toleriert.
Zu bedenken ist auch, dass die Entgiftung am besten in der Ruhezeit oder bei einem ruhigen Arbeitsplan erfolgt: Wenn Sie bei der Arbeit sehr müde sind, sollten Sie den Körper nicht zwingen, nur kalorienarme Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Detox-Menü
Trinken Sie jeden Morgen nach dem Aufwachen ein Glas warmes Wasser. Diese Regel gilt für jeden Tag ab Entgiftungskur zur Gewichtsreduktion.
Sie können Ihr Frühstück in 15-20 Minuten beginnen. Wenn Sie nicht nur den Körper reinigen, sondern auch abnehmen möchten, geben Sie geriebenen Ingwer (ein halber Teelöffel) und etwas Zitronensaft in das Wasser.
Erster Tag
Am ersten Tag des Reinigungsprogramms dürfen Sie nur Flüssigkeiten trinken. Sie können es in Ihre Ernährung aufnehmen nur Tees, Wasser und Säfte. An diesem Tag wird empfohlen, 4 Gläser Saft zu trinken. Wichtig ist, dass der Saft frisch gepresst ist: Das kann Orangen-, Apfel-, Ananas-, Birnen- oder Grapefruitsaft sein.
Die Menge der getesteten Flüssigkeit ist nicht begrenzt. Wenn Sie jedoch zu Blähungen neigen, achten Sie darauf, dass die Gesamtmenge 2 Liter nicht überschreitet.
Zweiter Tag
Am zweiten Tag sollten Sie neben Tees, Fruchtsäften und Wasser auch Obst in Ihren Speiseplan aufnehmen. Dies können Pfirsiche, Melonen, Pflaumen oder andere sein. Wählen Sie die aus, die Sie am meisten lieben. Die einzigen Dinge, die Sie nicht essen können, sind Bananen und Weintrauben.
Dritter Tag
An diesem Tag sollte Gemüse zur Ernährung hinzugefügt werden: Tomaten, Salat, Gurken usw. Bitte beachten Sie, dass Gemüse nicht gekocht werden sollte. Wenn Sie einen frischen Gemüsesalat zubereiten möchten, können Sie etwas Olivenöl verwenden.
Vierter Tag
Der vierte Tag von die zweiwöchige Detox-Kur beinhaltet das Hinzufügen von gekochtem Reis zur Diät. Sie können an diesem Tag auch gekochtes Gemüse essen. Das heißt, die Option Gemüse mit Reis ist genau das, was Sie brauchen.
Fünfter Tag
Am fünften Entgiftungstag können Sie bereits verzehrten Produkten mageres Fleisch hinzufügen: Pute, Hühnchen oder Rindfleisch. Sie können das Fleisch kochen oder im Ofen backen.
Sechster Tag
Am sechsten Tag sollten Sie Haferflocken, Hülsenfrüchte oder Buchweizen sowie Milchprodukte zur Ernährung hinzufügen. Machen Sie Ihre Ernährung mit Müsli zum Frühstück, Fleisch und Gemüse zum Mittagessen und Hüttenkäse zum Abendessen. Als Idee für ein Nachmittagsfrühstück können Sie Obst und Sauermilchprodukte zu sich nehmen.
Siebte Tag
Fügen Sie am siebten Tag der Entgiftung keine neuen Produkte hinzu. Folgen Sie einfach einem weiteren Essenstag mit den, die Sie bereits verwendet haben.
Nach dem siebten Tag fang wieder mit der Diät an für eine weitere Woche. Wenn es vorbei ist, achten Sie darauf, nicht in Produkte zu stürzen, die keine nützlichen Substanzen für Ihren Körper enthalten - Kuchen, Alkohol, raffinierte Lebensmittel.
So entgiften Sie Ihren Körper ohne große Beschwerden und bereiten ihn auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung vor.
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