2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:01
In den wärmeren Monaten, in denen wir uns unweigerlich von mehreren Kleidungsschichten verabschieden müssen, suchen immer mehr Frauen, die sich Sorgen um Übergewicht machen, nach schnellen und effektiven Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren.
Experten erinnern jedoch daran, dass wir, um dauerhaft und gesund abzunehmen, daran denken müssen, dass das Abnehmen ein langer Prozess ist, der einen umfassenden Ansatz erfordert.
Und jede Diät, die einen magischen Gewichtsverlust von 10 kg in einer Woche verspricht, kann nur zu einem Gesundheitsverlust führen, aber nicht zu einem dauerhaften Gewichtsverlust.
Aus diesem Grund haben Ernährungswissenschaftler und Ernährungswissenschaftler eine Liste der gefährlichsten Diäten erstellt, die Sie niemals befolgen sollten, weil Sie Ihre Gesundheit riskieren.
Salzfreie Ernährung
Eine der von Ernährungswissenschaftlern am meisten abgelehnten Diäten ist die salzfreie Diät, die einstimmig als die gefährlichste Art des Abnehmens bezeichnet wird. Es wird angenommen, dass diese Diät, die die Verwendung von Salz nicht zulässt, für Menschen entwickelt wurde, die an Nierenerkrankungen und anderen Krankheiten leiden, die mit schweren Ödemen verbunden sind.
Aber was passiert, wenn ein gesunder Mensch Salz aus seiner Ernährung ausschließt? Dies führt automatisch zu einem Natriummangel im Körper, der zu Herz- und Nierenproblemen führen kann. Ja, es nimmt aufgrund der verstärkten harntreibenden Wirkung schnell ab, aber zu welchem Preis?
Wenig-Fett Diät
Es wird angenommen, dass Sie mit dieser Diät etwa 3 kg pro Woche abnehmen können, ihre Einhaltung ist jedoch auch mit einem hohen Gesundheitsrisiko verbunden. Die Fettsäuren, die mit der Nahrung in unseren Körper gelangen, sind für die richtige Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen notwendig.
Deren Ausschluss führt zu Avitaminoseproblemen bei Haut und Haaren sowie zur Senkung des guten Cholesterins, für das zum Schutz von Herz und Blutgefäßen gesorgt wird.
Monodiät
Ja, die von vielen beworbene Monodiät führt zu schnellen Ergebnissen, aber das Essen der gleichen Produkte über mehrere Tage ist nicht nur ärgerlich, sondern auch potenziell gesundheitsschädlich. Es kann zu Störungen des Verdauungstraktes und des Stoffwechsels sowie zu Stress kommen.
Nur Protein Diät Protein
Sie werden das Unterhautfett beseitigen und sich von zusätzlichen Pfunden verabschieden, wenn Sie Müsli, Obst, Gemüse und allerlei Delikatessen von Ihrem Speiseplan ausschließen und den ganzen Tag nur Fleisch und Fisch falten. Aber das wird Ihre Nieren stark belasten. Es besteht die Gefahr der Steinbildung sowie anderer gefährlicher Komplikationen
Flüssigkeitsdiät
Flüssignahrung ist nur für Kleinkinder geeignet, die keine Zähne haben und keinen Platz auf unserem Tisch haben. Der Verzehr flüssiger Nahrung über einen Zeitraum von mehr als einem Monat kann das Verdauungssystem irreparabel schädigen, wie z. B. eine Atrophie einiger Teile des Magen-Darm-Trakts.
Schokoladendiät
Ja, leider steht die Schokoladendiät auch auf der Liste der gefährlichsten Diäten, die man niemals befolgen sollte. Diese Diät, die 1 Bitterschokolade und eine unbegrenzte Menge Kaffee empfiehlt, verursacht nicht nur ständige Kopfschmerzen, sondern führt auch zu Problemen wie Menstruationsstörungen, verminderter Libido und mehr.
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