2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:01
Es gibt eine Vielzahl von Diäten, die zur Rettung kommen, wenn unser Gewicht mehr ist, als wir brauchen. Vegetarische Ernährung, 90-Tage-Diät, vegane Ernährung - das sind nur einige der Diäten, die wir befolgen können, wenn wir abnehmen müssen. Wie viele von uns haben jedoch den Willen, sich im Namen eines schwächeren Körpers unserer Lieblingsspeisen zu berauben.
Tatsächlich ist dies überhaupt nicht notwendig. Wer schnell abnehmen möchte, vor allem am Bauch, muss nicht auf seine Lieblingsspeisen verzichten. Es genügt, sich an eine goldene Regel zu halten, und sie lautet: Kein Essen nach 18 Uhr!
Ja, Sie wissen vielleicht nicht, dass das Abendessen für Ihren entspannten und aufgeblähten Bauch verantwortlich ist. Wenn Sie es jedoch aufgeben, werden Sie viele Ihrer Probleme lösen.
Und hier ist ein Beispielmenü, damit Sie sich satt fühlen, auch wenn Sie abends nicht essen.
Frühstück (9:00 bis 9:30)
Enthält 2 Stk. gekochte Eier oder Rührei, ein kleines Stück Käse.
Mittagessen (13:00 bis 13:30)
Beinhaltet eine Portion Salat, panierten gelben Käse (oder Hühnchensteak).
Snack (15:00 bis 15:30)
Enthält eine Scheibe Erdnussbutter und Bananenscheiben.
Abendessen (17.30 bis 18.00 Uhr)
Enthält eine Portion Krautsalat, 100 g Champignons im Ofen und 1 Salzkartoffel.
Halten Sie sich mindestens zwei Wochen an Ihre Diät und Sie werden sehen, dass das Ergebnis nicht zu spät kommt.
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