2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:01
Diese Diät hat bei den Menschen in kürzester Zeit große Popularität erlangt und ist kein Zufall. Es gibt Beweise dafür Keto-Diät (auch genannt Keton-Diät) kann das Risiko von Stoffwechselproblemen, Typ-2-Diabetes und Insulinresistenz verringern. Neueren Forschungen zufolge hat es einen positiven Einfluss auf Typ-1-Diabetes.
Was ist eine Keton-Diät?
Obwohl die Diät in letzter Zeit weit verbreitet ist, ist sie seit fast 100 Jahren als medizinische Methode zur Behandlung von Epilepsie beliebt. Heute wird es jedoch von Menschen verwendet, die schnell in Form kommen und zusätzliche Pfunde loswerden möchten.
Eine ausgewogene ketogene Ernährung enthält etwa 70-80% Fett, 5% Kohlenhydrate und 20% Protein. Dies ist keine proteinreiche Diät. Das Geheimnis im Umgang mit Gewicht liegt in seinem niedrigen Kohlenhydratgehalt, der die Insulinproduktion einschränkt. Letzteres wird für die Speicherung von Fett im Körper benötigt, dh wenn sein Gehalt niedrig ist, gibt es keine Möglichkeit, Fett und Gewicht anzusammeln. Sie werden schnell absorbiert.
Vorteile einer Keton-Diät
Eine Insulinrestriktion könnte weitere Vorteile für den Körper haben. Die Keto-Diät zielt darauf ab, Fett zu verbrennen, nicht Kohlenhydrate. Auf diese Weise wird der Stoffwechsel schneller, der Körper ist länger satt und das Hungergefühl fehlt, die Muskelmasse nimmt zu und das Risiko für Bluthochdruck und Herzerkrankungen sinkt.
Jüngste Studien haben ergeben, dass die Ernährung das Hämoglobin auf ein sicheres und gesundes Niveau senkt, die Gewichtszunahme fördert und Menschen mit Typ-2-Diabetes von den meisten Medikamenten befreien könnte.
Ungefähr 94 % der Patienten, die Insulin erhalten haben, haben ihre Anwendung sowie die verschriebenen Tabletten eingestellt oder reduziert. Diese Veränderungen haben sich nicht auf die menschliche Gesundheit ausgewirkt.
Seien Sie vorsichtig und beginnen Sie keine Diät, bevor Sie einen Arzt konsultiert haben. Obwohl es für Menschen mit Diabetes von Vorteil ist, die ketogene Ernährung Patienten mit Typ-1-Diabetes könnten aufgrund der intensiven Fettverbrennung gefährdet sein. Bevor Sie Ihr Menü ändern, müssen Sie Ihre Gesundheit genau diagnostizieren.
Müssen Sie mit einer Keto-Diät beginnen?
Obwohl die Ernährung viele Vorteile hat, ist es für viele Menschen eine Herausforderung, sie über einen langen Zeitraum zu befolgen. Wie bereits erwähnt, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit Einschränkungen beginnen.
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